像冬天我们经常坐着，肚子里面轻易堆积脂肪，那么这时候你能够多给腹部推拿。给腹部推拿的好处有许多，能够加快肠胃的蠕动，同时达到一个减少腹部脂肪的效果。因为我们给腹部推拿的时候能够加快腹部周围的一个血液流动，这样就能够很有效地减少脂肪的堆积。
我们也能够给大腿推拿，也能够敲打我们的腿部，也是能够达到一个瘦腿的作用的，所以，推拿也是冬季减肥的不错方法。
瑜伽也是能够很好地减掉我们身体里面的脂肪的，在冬天里面也能够达到一个瘦身的作用。为什么要给大家推荐瑜伽呢？因为冬天的时候天气比较严寒，大家如果不想出去户外健身的话，也能够在家里面做瑜伽运动。
瑜伽的运动有许多种，在床上也能够完成一些动作，好比说平板支撑，它是锻炼腹部核心的一个很好的动作，如果帮我们很好的塑造腹肌，减去腹部的赘肉，拥有好的身材。每天在床上做10分钟的平板支撑，也能够达到一个减肥的效果，平板支撑是瑜伽中的一个很好的动作。
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