二、减肥注意事项
1、主食不能戒
许多女生在减肥时会选择完全不吃主食，觉得主食中含有淀粉，吃了轻易发胖。这种做法其实是很不科学的。主食对于人体健康来说十分重要，它能够提供人体所需要的碳水，给人体提供必要的能量。不吃主食的话，有可能在短时间会瘦下来，但我们不可能一辈子不吃主食，在重新吃主食之后，减下去的肉肉会马上反弹回来，导致减肥反反复复，效果不能持久。
而且长期不吃主食，还很轻易造成脱发、月经不调，所以，减肥期间不能完全不吃主食，能够适量吃主食，只要不过量，配合运动，一样有减肥作用。
2、减肥不要一味求快
减肥不能一味求快，许多女生在网络上看到某些人在短时间内瘦下来十几斤甚至几十斤，于是开始焦虑，也想要在短时间内迅速瘦下来。
减肥需要一定的时间，快速减肥成功的人，在短时间内做了大量运动，同时几乎没有摄入热量，这种减肥方式虽然较快，但牺牲的是自己的健康，有可能会导致许多副作用，好比掉头发、气色越来越差、皮肤粗糙等等，靠这种方法瘦下来，整个人看上去会很没精神，没有活力。
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