第三周方法 早餐、午餐必吃!晚餐不吃 多喝水多喝水多喝水，加快新陈代谢紧致皮肤，做一些轻度的有氧运动比如跳绳，高抬腿，快走 再坚持一下下，你已经可以看到效果啦! 往后翻→ 第四周方法 坚持到这时候你的体质已经驯化好了胃也缩小了很多，不要暴饮暴食女生可以练习瑜伽进行塑形男生多补充蛋白质、加强力量训练记得要拉伸哦! 这个时候的你起码已经减去9公斤左右即使偶尔有放纵餐，也不会有很大改变 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
