3、喝山楂汁。
肥胖问题的存在许多时候是因为我们的身体没有及时把一些有害甚至是有毒的代谢物质排泄掉。而每天喝山楂汁的方法能够帮助我们高效的排出体内的毒素，这样的话能够把诱发肥胖问题出现的物质及时代谢掉。
而便秘的困扰往往是导致我们小腹凸起的重要的原因之一，喝山楂汁能够有效的帮助我们避免这样的问题出现，从而减少肚子上的赘肉，让体型更匀称。
4、经常跑步或散步。
散步是一种能够有效的消耗体内多余热量的方式，对于控制自己的血压或者是心率，稳定自己的情绪有非常好的帮助。经常通过散步或者跑步这样的接触大天然的户外运动方式，能够有益我们身心的健康，保持健康而又积极的生活态度，正确的面对自己现在不完美的体型，激励自己通过正确的运动方式与生活方式，科学的管理自己的体重。
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