控制体内脂肪含量，是保持窈窕身材的必经之路。想要减掉一公斤，我们需要消耗大量的能量。以下辣妈营小编就为您推荐的这些减肥的方式，能够让你快速甩掉多余的赘肉恢复苗条身材。
是一种能够帮助我们高效控制自己食欲的饮品，愈加轻易让自己产生强烈的饱腹感。早起之后来一杯，能够有效的避免大量摄取能量的事情发生，从而有效的防止体内能量储存太多转化成脂肪而导致肥胖现象出现。
另外，咖啡（Y）的存在能够加速我们体内脂肪燃烧的速率。这样的话，基础的能量代谢速度大大的提升，能够帮我们愈加高效的管理自己的体重。采用这样的方法，尽量选择较纯的黑咖啡，不要加糖以及其他调味品。
2、补充足够的钙的成分。
营养学家建议大家，成年人每天需要补充600毫克左右的钙质成分等。这样的话，还能够加速脂肪燃烧。一些研究表明，每一天如果我们能够摄取足够量的钙质，能够有效的降低20%左右的体重。
而快速补充钙质的一种方法，无疑要数喝牛奶了。它是一种稳定而又健康的钙质来源，每天坚持饮用1到2杯高浓度的脱脂牛奶能够帮你更好的管理体重。
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