2:番茄豆腐豆芽汤
这道汤强烈推荐减肥的人尝试一下，所有的原料都是我们多见的。豆腐做为我国传统的食物之一，具有很好的瘦身作用，并且经常食用豆腐对促进身体健康也是有很大的益处的。西红柿即是一种蔬菜又能够当做水果，不但能够达到饱腹的作用还能够美容养颜。而豆芽自己也有减肥的作用。能够起到消除水肿的作用。
做法也是比较简单的，锅中放水加豆腐煮大约五分钟左右接着放入事先准备好的番茄以及豆芽放入适量的盐来调味即可。出锅以后加入适量的香菜会有更佳的口味。
3：燕麦粥
一提起燕麦粥，可能大多数人的对它的想法是，是一种粗粮。没错的，燕麦粥是一种粗粮而且也是减肥者的大招。燕麦粥的做法不但非常简单，而且也具有比较强大的饱腹功能。并且它还含有大量的素食纤维，能够很好的促进肠胃蠕动，调节肠胃，对减肥有很大的帮助。
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