第二:减肥
跑步能够有效地把我们身体的脂肪减去，从我达到一个减肥的效果。跑步属于一种有氧运动，对于身体脂肪比较多的人来说，是能够达到减肥的效果的，能够燃烧身体里多余的脂肪。许多人跑步都是为了减肥，因为身体的脂肪太多了，必须要把这些脂肪消耗掉，才能达到一个减肥塑形的效果。
跑步一定要坚持不是说三天打鱼两天晒网就能够瘦下来的。我们不管是在夏天还是在严寒的，冬天都要坚持跑步，你会发现你的身体不轻易发胖，因为你的脂肪每天都在燃烧。建议大家选择晨跑，晨跑的好处有许多。首先，晨跑建议大家选择在绿色植物比较多的公园里，这样做主要有两个好处，建议大家了解。
一方面，早晨在绿色植物比较多的公园里跑步能够呼吸到比较新鲜的空气，而不是呼吸到一些汽车尾气，另一方面，在绿色植物比较多的公园里面跑步能够放松我们的眼睛，使疲劳的眼睛得以放松，如果预防眼睛的疲劳，还有预防眼睛的近视。现在许多人去健身房跑步，去健身房也能够，只不过是健身房的空气没有那么好，也不能亲密的接触大天然。
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