减肥，不是饮食就能够了，你还要靠的是运动。饮食确实能够让你把你的体重减下来，可是，不运动的话，你想要塑型，那就是非常难的。一定要多运动，如果你想要有马甲线，你确实能够做一些有针对性的瘦腹部的运动。如果你想要瘦腿，你能够深蹲等等，能够用有氧运动和无氧运动结合起来，效果是非常好的。
运动也不能马上看到效果，一定要坚持三个月以上，才能有效果。许多人在坚持一个月之后，觉得看不到效果，于是就放弃了，其实，这是没有毅力的表现。想要减肥，那你一定要多运动，并且要每天运动。不要求你天天去运动，一个星期去五次，你的运动强度已经许多了。
第三：一定要有毅力
有毅力是非常重要的，上面说了，一定要坚持运动，你想要练马甲线，也是要坚持三个月以上。你想要减肥，那你也要注意饮食，不能什么东西都乱吃，不是不能吃，是少吃，减肥就应该吃对减肥有利的食物。所以，大家一定要管住嘴，迈开腿，其实减肥也是不难的。
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