游泳不伤膝盖，我这种膝盖废的人太适合了。 游泳乐趣性很强，一点也不枯燥。 游泳可以缓解精神压力。 学会坚持，任何运动都需要时间、频率、强度，才能达到健身效果。 一周去一次，频率太低，至少一周3次。 水中时间要1小时左右吧。 要根据自己身体的特点和水平来制定计划。例如长距离、短距离交替游，巡航和冲刺交替；包干游…. 游泳还有一个重要的功能——塑身。 即使整体的体重不改变，也会让你体型变得漂亮。因为游泳会用到很多平时根本用不到的部位，那些部位恰恰是脂肪堆积的地方，比如：肩下、背部、腰侧、臀部、髋部。 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
