3、心态调整
有许多刚开始接触减肥的人心态都不是特别的好，因为他们把减肥看得太简单了，所以刚开始接触减肥的时候，就以为自己的减肥效果会非常的显著，对自己的期望比较高。但实际接触了减肥之后，发现自己的减肥效果并不是预期当中明显，这个时候就会有非常明显的心理落差。
有许多减肥的人之所以没有成功，就是因为在接触减肥的过程当中，将自己的期望定太高，当现实打败自己理想的时候，就会开始产生非常明显的挫败感，而这个挫败感就会让这一部分的人放弃减肥。其实减肥原来就是一个漫长的过程，就好比一口吃不成一个胖子，我们也不可能一时就让自己变化一个瘦子。
想要让自己的身材变得愈加的匀称，就一定要多加的注重运动，同时要调整好自己的心态，用积极乐观的态度去面对减肥，就能够让自己的身材变得越来越好。如果在刚开始减肥的一两个月当中，体重没有明显的变化，这个时候也千万不要气馁，因为体重并不是判断胖瘦的条件，我们的体重可能没有明显的变化，可是我们的身形却发生了非常明显的变化。
肌肉比脂肪更重一些，所以身材很好的人可能体重并不轻，我们不能够太看重体重，减肥的时候要多加的关注自己的身材变化。只要能够抱有正确的态度去面对减肥，就能够让自己的减肥效果更好。
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