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为什么冬天减肥容易些

减肥资讯 wpadmin 7个月前 (03-27) 73次浏览 0个评论

相信有很多人都听说过,“洗冷水澡可以减肥” 甚至还有网文传说,冬天少穿一点冻着点也有助于减肥。然而,这种说法真的靠谱吗?今天,即刻君就来带你扒一扒!洗冷水澡减肥?什么来头?说起洗冷水澡减肥这个说法,就不得不提起棕色脂肪。近来,关于“棕色脂肪”的报道经常出现。与我们常说的“白色脂肪”不同,棕色脂肪能够燃烧更多的能量,所以网上得出这样一种理论:如果我们拥有更多的棕色脂肪,我们就可以更苗条。那么,棕色脂肪到底是什么呢?真的有助于减肥吗?什么是棕色脂肪?褐色脂肪又叫棕色脂肪组织,与让你变胖的白色脂肪组织相比,棕色脂肪细胞含有大量的线粒体,组织内的毛细血管非常丰富,使其呈现出微红的棕褐色而得名。褐色脂肪

冬季减肥是最有效的。冬季气温下降,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,饭量自然增加,因此冬季是最易发胖的季节,但如果能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少。此外,人在冬天处于寒冷状态中,在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。而且,冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻,这又正好和减脂运动的规律不谋而合。冬季做什么运动最有利于减肥呢?通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中,通过呼吸所得到的氧,能够连续不断地供给运动的肌肉,在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量,坚持不断进行的运动,如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。

为了抵御寒冷,我们的身体一到冬天就自动切换到了“变胖模式”,看着镜子,整个人好像都圆了一圈,这并不是你的心理作用。专家已经证明:冬天是最容易发胖的季节专家还说:冬季脂肪合成速度要比平时快2–4倍,脂肪分解代谢的速度要比平时慢10%,脂肪堆积增厚,可高出8%~12%,冬天增长的体重需要45天-60天才能见到成果,远比春夏慢得多。不过也是有好消息的:天越冷锻炼时消耗的热量越大,去除脂肪的好季节,也就是说,现在开始减肥,坚持到来年3月,你会有意外惊喜!人在从事轻体力劳动的环境下,一天大概消耗2500千卡左右的能量。如果是持续睡觉8小时的话,大概可以消耗500千卡左右的热量。因此,在不运动的前提下,

★冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此,冬天减肥是肥…

很多减肥的人都会发现这样一件事,那就是和夏天一样的食量,冬天更容易胖!那这是为什么呢?本文就来简单分享一下这方面的知识: 天气寒冷时,寒气入体,人体为了御寒,身体的脂肪会堆积起来形成自我防御。从中医的角度出发,这个寒不仅指的温度…

冬天真的比夏天更容易减肥是真的。如果地球不爆炸,你就会减肥。如果宇宙不重启,最好减肥。这是在风、雨和节日里减肥的好时机。没有四季,只有两季。你减就是旺季,你不减就是淡季……好不好减全看你!玩笑归玩笑。我们需要认真讨论这个问题。冬…

很多人觉得夏天要热些,锻炼到时候出的汗也更多,这样瘦身减肥也比冬季的时候快,其实刚好相反。在冬季瘦身反而要快些。 有人这样评价过,如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点,那减肥只是你的一个梦想了。原因就是冬季是减肥的最佳时候。原因就…

研究表明,人体在生物钟的支配下,呈现出“冬胖夏瘦”的规律,冬季,人体脂肪合成代谢的速度是其他季节的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度则要低于平时的10%,冬天是脂肪的堆积季节,局部堆积增厚,体重最多可增加8%-12%(数据来源于39健康网)。 减肥…


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