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揪出六种隐形致胖食物hold住身段
良多食物看上往低热量，其实这些食物是导致肥胖的致命身分。下面，39减肥编纂教你揪出6款易致胖食物，教你吃什么减肥，避开饮食减肥误区，瘦身不再走弯路。
一、白面包
白面包是健康减肥的最大公敌。这是因为在白面包的加工过程中，面粉中的营养成分几乎都被破损失踪，在你买到的白面包里，有可能仅仅只是剩下劣质的卵白质和令人肥胖的淀粉，吃了之后不单会对健康造成迫害，还会等闲让你发胖，怎么减都瘦不下来。
二、果汁和冰沙
果汁和冰沙是两款很是受接待的饮品，良多美眉们都误认为它们对身段有益，属于健康饮品，其实否则。一杯500g的果汁含有约75克的碳水化合物和64克的糖，假如你已经习惯了天天早上喝果汁，那么必定要独霸在4盎司摆布，因为4盎司的果汁含有约15-20克的碳水化合物，属于身段可以吸收的规模。可是假如你长时刻都习惯性的往引用果汁和冰沙，多量的碳水化合物和糖分就会涌进你的身段中，搅乱你体内的新陈代谢和饱腹感，打乱你的正常轮 回系统，不仅等闲使人发胖，也等闲让你在减肥的过程平分分钟复胖。
三、黄油饼干
这种金黄色的小点心看起来很甘旨，可是其实并没有若干好多的营养成。就是由面粉、黄油加上食用化学物质、添加剂、人工色素、玉米糖浆混同而成的，可以说对身段有百害而无一益。它看上往薄薄的一片，可能你感应这么小一片饼干不会对你的身段造成什么影响，殊不知，每份黄油饼干约含有18克的碳水化合物，食用过多会让脂肪和热量多量的聚积在你的身段里，使你发胖哦。
四、果粒酸奶
酸奶中的生果颗粒含有多量糖分，热量高得惊人。此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖自己就是碳水化合物的一种。凡 是情况下，一杯酸奶的碳水化合物含量约为12-15克，不算太高。但假如在酸奶中加进果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大约为30克摆布。
酸奶虽说是饭后助消化的利器，可是假如饮用带果粒的酸奶，多量的热量就会进进你的身段，不单对减肥没有任何赞助，还会增进你脂肪的聚积，让你越来越胖。
五、奶提子
奶提子浓烈的酸奶包裹住提子干，口感优柔中不失踪韧性。良多人都认为既然有提子那不确定是健康食物么，其实并不是这样。四分之一份奶提子就含有约20克的碳水化合物和19克的糖，而且奶提子属于那种一吃就停不下嘴的零食，想要独霸住只吃一两颗根柢不成能。是以它带来的碳水化合物及糖分可想而知。 21天减肥法QQ群： 83372902
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