1、让胸部有氧呼吸：有些人会说做运动减肥，瘦得最快的都是胸部。确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂。
2、补充胸部营养：丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会 *** 胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!
3、让胸部二次发育：丰胸 *** 主要是通过 *** 胸部来让 *** 身体内的荷尔蒙激素快速分泌，从而让胸部能够继续发育。除此之外， *** 胸部还可以让局部的血液循环加速，让胸部慢慢变大。如何丰胸安全又健康?具体 *** 手法如下：十指张开，将双手区分放在一侧 *** 底部，从底部开始，慢慢地向 *** 方向推。或者，用双手手心区分覆盖一侧 *** ，五根手指按在 *** 底部，呈放射状，向 *** 方向拉，反复30次以上。用双手罩住 *** ，以 *** 为中心， *** 底部按顺时针方向画圆圈。画的时分要稍微用力，反复30次以上。完成后，再按逆时针方向画圆圈，反复30次以上。然后用食指、中指和无名指这三根手指，从 *** 上方开端，向 *** 下方画圆圈，重新回到 *** 上方时不要停，往上推到锁骨处，反复30次。
