如果三餐按时获得营养，在饮食规律的情况下，不会有明显的饥饿感。当然，如果在需要进食的时候没有及时获得食物，就会通过饥饿发出信号。当你饿的时候，你应该注意你的饮食。除了及时补充营养，还要选择合适的食物。你不能什么都吃。很多人在没有先了解自己身体是否适应的情况下，就乱吃东西，可能会因为饮食失误导致健康问题。那么，什么东西是饿的时候不能随便吃的呢？
1.辛辣食品
再饿也不要随便吃。有些食物空在肚子状态下吃会有影响，尤其是辛辣的食物。辛辣食物用胡椒、花椒等调味。如果在空腹部状态下摄入这些 *** 性食物，会影响胃黏膜， *** 胃酸分泌，进而引起胃部不适。
有些人吃了辛辣食物后会胃痛，甚至有灼热感，都是因为其中的辛辣成分带来 *** 。这时候他们要选择温和清淡的食物提供营养，不要随便吃。
2.富含果酸的食物
饥饿状态下及时提供能量和营养是非常重要的。有些人空吃了胃里富含果酸的水果，也会影响身体健康。在饥饿状态下，没有食物提供，但胃酸会正常分泌。长期饥饿会损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。
但有些水果富含果酸，容易 *** 肠胃，也会有影响。大家熟悉的山楂、猕猴桃、柠檬不建议在空肚子状态下服用，否则里面丰富的果酸会有影响，会增加胃病的患病率。应选择其他饱腹感和温和的食物来缓解饥饿感，这样才能正常获得水果。
3.冷冻食品
有些人饿了看到什么就吃什么，却不知道有些食物空会有影响，尤其是冷冻食品。冰淇淋、冰激凌等。是夏天冰箱的常规食品。下午茶时间吃一根冰棍，很提神。
但是，如果在空肚子状态下明显饿了，就不能吃冷冻食品。如果你饿了，你的胃会受到 *** 。有些人会因为胃寒而胃痛。他们没有吃别的东西来垫肚子，而是在空胃里得到了冷冻食品。胃黏膜不断受到寒冷的 *** ，也会影响他们的健康。
4.含糖量高的食物
一些特殊人群在饿的时候需要谨慎进食，尤其是糖尿病患者。不要随便吃高糖食物。高糖食物的主要特点是富含糖类物质，摄入后很容易导致短时间内血糖升高。
糖尿病已经在发展了，血糖本身就高于正常值。以正确的方式调节血糖是必要的。只有当指标保持稳定时，不良症状才会出现缓解。如果饿的时候吃高唐食品补充能量，短时间内血糖会明显升高，而且随着基础疾病的发展，身体的不良症状会越来越明显。#医学会媒体超级联盟# #微风项目#
