【导读】：昨日，章子怡参加巴黎时装周身着迪奥春夏深V黑色连身短裙搭配黑色精致，脚穿黑色尖头皮鞋，十分简单耐看。而她更是在寒冬中大秀美腿，气场十分强大。
昨日，章子怡参加巴黎时装周身着迪奥春夏深V黑色连身短裙搭配黑色精致外套，脚穿黑色尖头皮鞋，十分简单耐看。而她更是在寒冬中大秀美腿，气场十分强大。
那么，你也想拥有迷人美腿吗？其实，并不是很难。下面，小编就为你盘点快速瘦腿方法。
强健小腿肌肉
为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。
提示： 一天中随时随地都能做。这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，还能塑造 完美 的小腿腿形。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习。
让大腿更紧致
如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。
塑造腿部曲线
找到一面墙，后背靠着它，双脚距离墙面45厘米，分开45厘米，然后做下蹲。
提示： 如果想让你的大腿内侧得到更多锻炼，那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼，就缩小双腿之间的距离。
改造大象腿
扎马步是最简单的瘦腿方法。扎马步的时候，脚朝向正前方，呈“11”字状，背挺直，此时大腿内侧会有酸酸的感觉。维持这个姿势1分钟左右。
提示： 持之以恒地进行能够改变腿部粗壮，例如行走、骑车、水中行走。
改造X形腿
1. 一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，10秒钟之后再换另一条腿重复上述动作。
2. 像芭蕾舞演员一样绷直一条腿站立，同时另一条腿向侧面打开，然后弯曲。
3. 拔腿筋，绷直双腿，双臂下垂，尽量让指尖接近地面。
提示： 每天10分钟的美腿操，可以让双腿笔直、匀称。
