【导读】：想要快速不反弹的健康瘦身，不妨采用牛奶减肥法。下面小编为大家介绍几款苹果牛奶瘦身食谱，每天坚持吃，一个星期就能见效呢。
苹果牛奶减肥法：每次用这个方法减肥两天，到了第三天和第四天就恢复正常的饮食，然后第五天和第六天继续开始，如果MM没有作弊和放松自己的话，两天可以瘦掉3到5斤哦。
苹果牛奶减肥法：方法一第一天，准备两斤苹果左右，大约六个，一整天都只能吃苹果，不能喝水，不能喝能减肥的，不可以吃任何东西，只能吃苹果哦。今天主要是清理肠道哦。
苹果牛奶减肥法：方法二准备好脱脂牛奶或者是酸奶4斤以内，也可以两者参杂着喝，但是只能喝四斤以内。分成7份，每次喝一份，整整一天都只可以喝牛奶或是酸奶，包括水也不能喝哦。
苹果牛奶减肥法：小事项一吃苹果的时候要小口的吃，可以减少饥饿的感觉，并且一定不能喝水，两天不喝水的话，加上第二天喝酸奶，可以抑制水分的吸收，可以减到脂肪。并且苹果牛奶不能混合吃，一定要分开吃。
苹果牛奶减肥法：小事项二这个减肥法是医学认可的，有一定的科学依据，首先苹果日是断水，可以减去身体的水分，第二日牛奶日，水分减完了就开始减脂肪了。所以我们强调着不能喝水哦，不然就白费了。
