【导读】：减肥妙招，不运动也能瘦呢。夏天女生们减肥不喜欢流汗，那就采用小编为大家介绍的吧，不运动不流汗一样可以瘦出苗条的身材。
夏天怎么快速减肥？夏季天气炎热容易消耗热量，如果你掌握了减肥的技巧可以实现快速减肥的愿望。下面看看这些减肥技巧是什么吧。
快速减肥方法1：细嚼慢咽
夏天怎么快速减肥，先学会细嚼慢咽。每次进食的时候都要提醒自己细嚼慢咽。每口大概咀嚼20下，这样不但能够运动脸上的肌肉。还能让身体接收到进食的信号，减少进食量。
别少看喝水，在正确的时间喝够减肥瘦身。第一杯水适合在早上空腹时喝。这杯水可以疏通肠道，让肠胃适应并开始消化。另外在每次进餐前也不妨喝杯水，增加饱腹感。
快速减肥方法3：专心进食
减肥的人不适合一边吃饭一边看，这样在不知不自觉中会多吃很多东西。
快速减肥方法4：吃零食
减肥不能吃零食，但是如果在下午吃零食却有利于减肥哦。下午三四点的时候可以吃两三块苏打饼干或者其它水果。这样对于减少晚餐的进食量有很好的帮助。另外一个吃零食的时间就是逛超市前。逛超市前适合吃一些东西，防止在超市看到诱人的食物，增大欲望。
早餐很重要，丰富的早餐可以让人精神倍增，同时也能提供更多的能量让你投入到工作。不规律的饮食习惯并不能燃烧脂肪。
怎么快速减肥，晚间刷牙时间也很关键。口气清闲会抑制人吃食物的欲望。因此，晚餐之后就刷牙可以减少进食的可能性，预防过量的食物堆积成脂肪。
快速减肥方法7：喝脱脂奶
早餐喝牛奶或者平时喝牛奶都需要注意，脱脂奶才能帮助MM快速减肥。等量的牛奶，脱脂奶的热量是全脂奶的一半，钙质和蛋白质则相同。虽然喝全脂奶不致于让人发胖，但是，长期喝牛奶的MM不妨改为喝脱脂奶对减肥更有利。
