【导读】：当你晚上饿了，但是又怕长胖，可以选择吃麦片粥。它不仅具有较强的饱腹的效果，热量还超低，让你晚上吃得放心。
一、麦片粥
当你晚上饿了，但是又怕长胖，可以选择吃麦片粥。它不仅具有较强的饱腹的效果，热量还超低，让你晚上吃得放心。
二、优格
你还可以选择无糖的优格，这个食物可以帮你撑过几个小时的饥饿感，能让你在睡前轻松“过关”。但千万别看错了，必须是无糖的哦！
三、
晚上想吃水果来饱腹，千万别选择水分多的，不然一晚上你就要不断的跑了。所以，选择香蕉是非常好的，不仅饱腹效果好，热量也是相当的低。
