最新三日减肥食谱 效果极佳瘦9斤

【导读】：夏天瘦不下来只能干着急？没事，小编为了带来减肥“”，只要你能坚持，没有什么是不可能的。

第一日减肥食谱：

　[早餐]

芝麻黑豆浆1杯(无糖) 或 无糖白豆浆一杯

全麦三明治1个(无沙拉油 无美乃滋)

[午餐]

蔬菜冬粉1碗(无沙拉油 无香油)+一杯无糖绿茶

(附注:可以改成半碗白熟饭(小碗).或白面半份.或蒟蒻面条一份)

　　[晚餐]

脱脂奶粉+燕麦片(少许)

　第二日减肥食谱：

[早餐]

1杯脱脂奶粉(无糖)

2片全麦吐司+一片低脂起司(无沙拉油.无美乃滋 微波30秒)一份

[午餐]

紫米五谷低卡便当(无沙拉油.无香油)+一杯无糖绿茶(无糖)

　[晚餐]

半颗柚+无糖冰绿茶一杯(无糖)

　第三日减肥食谱：

　　[早餐]

1杯脱脂奶粉(无糖)

一根香蕉

　[午餐]

蔬菜蒟蒻凉面(无沙拉油 无香油)

　[晚餐]

一份凉拌小黄瓜+一杯无糖绿茶(无沙拉油 无香油)

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