【导读】：下半身肥胖的很大一部分原因是水肿导致的，那么水肿型肥胖怎么减呢？其实按摩就是对抗水肿的最好办法，下面跟大家分享几个消水肿的有效按摩手法。
消除腿部水肿的循环按摩
当天的水肿必须当天舒缓~重点就是不要囤积废物
水肿是美腿的头号敌人。如果你以为隔天醒来水肿就会消失，置之不理的话，将会引发慢性淋巴循环不佳，於是让多余脂肪有机可乘！水肿问题必须当天改善，才能摆脱恼人的水肿问题。
按摩步骤
1.手指与交握，将脚踝朝左右方向各转动20次，再使用双手大拇指按压脚趾，从趾根按压至趾端。
2.像拧般，双手从脚踝朝後侧位置揉捏小腿部位，让老旧废物排出。
3.双手大拇指按压膝盖後侧，将膝盖以下的小腿上下移动，让淋巴循环变顺畅，目标是单脚至少做20次。
4.使用手肘，从膝盖後侧朝大腿根部用力按压20次。最後用力按压大腿根部，虽然会痛，但痛得很舒服。
为了让身体维持在温热的状态，可以试试按压足部穴道来帮助。「三阴交」跟「涌泉」这两个穴道具有提升体温的效果，以有点痛有点舒服的力道来按压吧！
按摩步骤
1.足底中间到脚趾尖有点凹陷的部位，脚食指跟中指间有点偏食指骨头边。
2.以内脚踝突起的骨头为基准4个手指的高度的位置。侧边小腿骨头凹陷处。
大家都知道，让腹部突出的便秘问题导因在於身体受寒、代谢不良。因此，绝对不能让腹部受寒。利用按摩来保暖更是最佳方法。
按摩步骤
1.腹部容易因情绪而承受压力。首先双手置於横隔膜，一边深呼吸，一边将不好的情绪发泄出来。
2.双手移至肚脐下方，然後画圆搓摩腹部三圈。做完以後会觉得全身放松＆身体暖呼呼。
