【导读】：缩胃，听着很惊悚的一个词，但想想确实有减肥的效果。那么怎么缩胃减肥呢？今天就跟大家介绍几个可以帮助你缩小胃，从而达到减肥瘦身目的的好方法。
按摩腹部可以减肥，按摩胃部也可以。通过按摩腹部和胃，促使腹部的脂肪运动起来，从而胃部也在运动，不停的蠕动，脂肪也就在燃烧了。
当然，按摩的力度要适中，速度要以缓慢为主，切不可粗暴按压腹部和肚子，不然会带来反效果的哦！
2.收腹缩胃
为了达到更好的效果，在按摩腹部和胃部之后，可还以把有减肥效果的中药包敷在腹部。一般都是艾叶，决明子，之类的中药。这类的中药有着很好的清热，排毒的效果。特别是艾叶，艾叶可以把长期依附在体内的那些长期毒素排出，胃寒的你也值得一试哦！
由于涉及到中药，所以想用此招的MM们建议事先咨询专业医务人士，在正规的药方开出药方才可以使用哦！
3.过午不食
从字面上理解就是在吃完中饭后，就不能进食了。就是要吃，也是只能选择低热量低糖分的食物，仅仅为增加饱腹感而已。
4.饭前多喝水
喝水会令你产生饱腹感，每顿饭前喝足2杯水，可以有效减少食欲，对于减肥来说是十分有效的。而且每天补充足够的水分，不仅有利于美容瘦身，还有着极好的排毒功效哦！
水喝腻了的MM们，可以尝试在水里添加或者黄瓜，增强口感，而且瘦身效果会更好。
