【导读】：女生对夏天真的是又爱又恨，夏日无限美好，海边、沙滩、迷你裙的记忆都让在裡被冻坏的身心好想解放！但是一想到长袖、长裤里的小肥肉还没效除，要我们怎么放心迎接夏天来临？！
眼看夏天好像已经以时速200公里的速度驶来，再不减肥你就要来不及了！还想用长袖遮肉肉，你可能就要中暑了喔！现在要教你快速瘦身大绝！快动起来！
腿！
夏天就是要短裤和迷你裙啊！结果长裤一脱掉发现你的两条大象腿还没消肿，欧兜ㄎㄟ？！别担心，超激速瘦腿靠这招！
腿部按摩
1. 首先，盘坐在地上，双脚的脚底板贴起
3. 接著双腿微弯曲，用双手包覆整个大腿，进行按压，由外到内，这个动作能消除水肿喔
4. 在附近有个凹陷处，使用拇指按压，其馀四指，在依造箭头方向搓压，能够消除双腿的疲劳
5. 最后，最容易水肿的小腿，以双手包覆进行按压，配合乳液才不会对肌肤造成摩擦伤害。
腿部运动
1. 站姿并单脚弯曲向斜后方伸展，这个动作你无时无刻都可以做，不论是搭捷运时(当然要注意安全)，或是在家看时都可以做，没想到这个简单的动作也可以瘦大腿吧！
2. 双手扶助桌椅，单脚站立，一脚向后伸展呈现90度，持续维持这个姿势直到不能再撑，并换脚。
简单的腿部运动加上勤按摩，就能雕塑双腿的曲线，马上就开始实行吧！
上半身！
为了要穿上夏日风情的细肩带背心，虎背熊腰的怎麽可以？但是减上半身时最怕的就是减到胸部，到时候身体虽然瘦了但胸部也没了，那真的是要哭没眼泪！难道真的鱼与熊掌不可兼得吗？
1. 双腿打开比肩宽略宽，轻轻弯曲膝盖，并将双手在背后握起。
2. 倾斜身体向左侧倾斜，左膝弯的更深一些，并换边进行同样动作，皆维持30秒
3. 松开双手，呈现类似驼背的姿势。
4. 双手向背后握住，并挺胸做扩胸运动，
5. 第3.4步骤各维持30秒为一组，一次做两组
6. 以上介绍的两套运动，建议早晚各做一次，并持续一周，坚持下去不间断才是关键！
一定要记得，勤做运动之外，均衡的饮食也不可或缺！否则真的瘦下来却失去了身体的曲线反而得不偿失。
脸！
不管身体再怎么胖，脸小就赢一大半！先消灭双下巴其他的晚点再说！
1. 站直身体，抬头看天花板
2. 用力张大嘴巴，发出：「A」、「E」、「O」的嘴型，各维持10秒，重复五回。
脸部按摩
1. 洗完脸擦乳液的时候，由锁骨往下巴处推压
2. 双手停留在脸颊凹处、锁骨、耳后按压
夏天要来临了真的好焦虑啊！先不说了！小编我也要去做运动了！BYE~
