一天吃几个鸡蛋最合适？
很多人认为，鸡蛋最好不要多吃，吃多了会造成浪 费，因为身体吸收不了过多的营养，多吃的部分只会随 着排泄物排出体外，所以一天吃一个鸡蛋最合适了，事 实真的是这样吗？鸡蛋确实含有丰富的营养，尤其是含有大量的蛋白 质，对人体很有益处。
然而，鸡蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇，过多地摄入会增加心血管疾病的发病率。 科学家指出，胆固醇的摄入量最好不要超过300毫克/ 天，而一个鸡蛋的胆固醇含量在180毫克左右。
如此来 看，每天吃两个鸡蛋的话，胆固醇的摄入量就过量了。 但是不是每个人真的只能一天吃一个鸡蛋呢？事实上， 鸡蛋所含有的丰富的营养物质并不具有吃多了不吸收的 问题，对于血脂和胆固醇指标正常的人来说，多吃些鸡 蛋没有什么问题。
总的说来，每天吃一个鸡蛋最合适的 原因，并不是因为吃多了鸡蛋使营养不吸收，而是为了 保持饮食的均衡。
核桃一天吃几个最合适？
核桃的营养很丰富了，含有很多人体所需的微量元素。意见建议：早晨空腹吃最好。一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
鹅蛋一天吃几个最合适？
应该是一周吃2个就比较合适，吃多了就营养过剩不好了。
鹅蛋一天吃几个最合适？
由于鹅蛋比鸡蛋大很多 ?所以我个人认为 ?一天吃一个就可以的 ?吃多了也是无益的 ?祝你健康！！！！
