西红柿是一种常见的食材，它所含的热量非常低，而且具有美白防晒的作用。另外，西红柿在减肥方面也有显著的功效。今天小编就为大家介绍一下西红柿减肥法，并教大家如何制作西红柿减肥食谱，让你实现完美蜕变。
西红柿减肥原理
西红柿所含的热量非常低，5个西红柿的热量才相当于一碗米饭。而5个西红柿的量已经足以饱腹。西红柿所含的糖分非常少，所以多吃也不会发胖。此外，西红柿含有丰富的食物纤维，这些纤维被运动到大肠的过程中，不但不会被消化，而且还能吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，能起到很好的排毒瘦身作用。而且西红柿含有丰富的维生素以及茄红素。茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积。维生素能保持身体营养均衡，让你瘦得更加健康。
西红柿冻汤
做法：取5个个头中等的西红柿，放在搅拌机里，加入半条去籽的黄瓜、半杯绿茶粉、1/4杯洋葱和1勺橄榄油，搅拌20分钟，然后放进冰箱里冷藏15分钟即可。
西红柿冻汤做好后可以分成四份，每一份含有76卡路里。
西红柿牛排刨冰
做法：准备250克精瘦的牛排肉，将2勺酸醋、1勺橄榄油和1/4盐浇在牛排上，慢慢调匀。然后取四个西红柿洗净切块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕即可。
可以将这道菜分成八分，每份含有17卡路里。
蜂蜜西红柿果冻
准备2个大西红柿、20g洋菜粉、1汤匙蜂蜜、300cc水，先将西红柿烫一下去皮打成汁，然后过滤备用。在汤锅中加水和洋菜粉，煮沸后关火，将番茄汁倒入，等凝结后放入冰箱中。食用时根据自己的喜好添加适量蜂蜜即可。
减肥注意事项
西红柿的果肉中含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会和胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃从而引起腹痛。另外要控制好西红柿的使用量，最佳的使用量应该是每天3-4个，超过这个量就不太好了哦。
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