这类型一是“脾气虚”，一是“血虚”，也就是消化吸收功能太差，长期而来就会引起造血原料的供应不足而产生“血虚”。如果气血不足，就不能为胎儿提供足够的营养，造成妊娠障碍、中途流产，即使生下宝宝也是先天不足，多病早天。这种类型的人需要进补，但是又往往有“虚不受补”的倾向。有的补也看不到效果，还有补的不对时往往“上火”产生眩晕、出血等不良反应。所以我们提示一下给这类体质的人群进“补”的注意事项。
1．不可大补：这类型的人群往往消化吸收能力很差，大补气血的食品往往都很难消化，不但不能收到效果，反而造成脾胃的负担，阻碍脾胃的各种功能。所以，大补不如“培补”，就是古人说的“三分治七分养”。我们应向病人说明情况，使他们了解脾胃恢复需要过程，经过饮食调整，可以慢慢恢复其功能，决不是一两周可以解决的问题。
2．不宜过于温补：脾胃因气血的供应不足，往往有寒冷的感觉，或稍受寒冷就会腹痛，下痢。在进补时往往选用“温性”的食材、药材。这个方向性是好的，但是有人急于求成，使用大温大补的药物、食材，长期使用往往损伤胃肠的黏膜，脾胃的功能还没得到恢复，反倒先“上了火”，或损伤小血管造成出血，或造成胃熟“灰苔，黑苔”等不良结果。
3．“补”中宜加消导之品：一味的补反而达不到补的效果，而在补品中加一些行气促进消化的食品、药品往往效果更好。
4．禁用少用寒凉食品（螃蟹、柿子、萝I、、西瓜、茄子），难消化（高蛋白质、粗食物纤维）的食品，辛辣食品。
5．从中医角度讲，脾主四肢，因此散步对于脾胃的运化有重要的反馈作用。这种类型的人往往体弱乏力，运动不足，还误以为运动只是消耗体力。以前的研究认为，随着年龄的增长人体的Q10（体力指标）会不可避免的下降。但是最近研究证明人体的Q10是可以增长的。但是有两个先决条件，一是每天在一定的时间（最好早上）、一定的步数进行有规律的散步，就可以使体内Q10增加（增加体力），另一个是这个散步至少需要一个小时左右一万步以下（具体的作法要因人而异、循序渐进、不可一刀切）。这一研究证明我们老祖宗提倡的早晨散步不是消耗体力而是增加体力的手段、是维持健康的方法，是有科学内涵的，也是恢复脾胃功能的原动力，所以脾弱血虚的人一定要利用这一法宝，改善自己的脾胃消化吸收功能，以解决“脾弱血虚”的子宫的供养问题和妊娠保胎问题。
下面为脾弱血虚人们介绍几款食品。
参枣糯米饭
（责任编辑：zxwq）
