30岁的蔡先生与妻子结婚6年了，却一直被男性不孕不育困扰着，让原本幸福完整的家庭没有爱的结晶。到医院检查才知道，不良的生活习惯是引发蔡先生不育的根本原因。那么，日常生活中预防男性不育症需要注意什么呢?
健康专家指出，近年来我国患上男性不育的人数越来越多，不少家庭为此遭受破裂的境地。压力大和不良的生活习惯，是导致该病症高发的主要因素。因此，预防男性不孕不育的发生，首先要戒烟限酒。香烟中含有的尼古丁，是精子的大敌。研究发现，长期吸烟的男性非常容易出现少精症、弱精症或者发生精子畸形。而酒精对精子的杀伤力也非常大，有酗酒习惯的男性，其精子中的染色体易发生异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
其次，男性朋友得尽量避免长时间泡热水澡、蒸桑拿。临床数据显示，男子不育中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。因为，男性精子的成长过程需要一个恒温环境，如果男性长期处于高温环境，容易使精子夭折，发生不育。
最后，预防男性不孕不育得及时改掉偏食、挑食的习惯。因为，想拥有健康的精子，必需得源源不断的给其补充基本的营养物质。与此同时，多吃一些可以提高精子质量的食物。例如：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝等。当然，如果日常锌硒补充不足，可以吃一些锌硒元素补充很好对人体没有副作用的产品，像体恒健育之缘片等，都能很好的提高精子质量。
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