很多女性在备孕期间都会补充叶酸以及b12等营养物质，希望通过妥善的调理让身体有着更好的状态去孕育宝宝，那么b12和叶酸到底有什么作用呢?今天我们就一起来看看b12和叶酸作用及功能有哪些。

b12和叶酸作用及功能

叶酸对于胎儿大脑发育有一定帮助，同时也是预防胎儿先天畸形，叶酸是一种b族维生素，它是水溶性的维生素，故而身体可以很好的吸收，补充叶酸可以多吃蔬菜水果，也可以通过片剂补充，但是大家不要盲目吃叶酸，叶酸也并非摄取越多越好，过量叶酸过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。女性在备孕期间可以适当补充叶酸并注意休息，饮食上可以进行一定的调整，多吃鱼、蔬果、蘑菇、猪肝等这些富含维生素A、叶酸、维生素B12这些食物，补充营养。

导致身体缺乏b12和叶酸有着很多原因，主要是身体吸收不良或者是日常摄入不足，b12维生素和叶酸可以预防巨细胞性贫血，而且叶酸对于血红蛋白数量有着一定的影响，建议备孕的女性可以在怀孕前做好相关的孕前检查，根据医生的建议来调理身体。饮食上尽量可以多元化，多吃新鲜的蔬菜水果。