我们人体每天都需要补充很多营养，我们可以每天通过饮食的方法摄入营养物质，但是有些营养物质是一般饮食所不具备的，需要通过其他营养品、保健品来进行补充，而玛卡胶囊就是其中一种，玛卡胶囊含有着非常丰富的营养物质，它不仅男女都适用，而且功效很多，那么玛卡胶囊怎么吃比较好呢？它的功效和作用又有哪些呢？

玛卡胶囊怎么吃

玛卡胶囊最好是空腹食用，这样子才能达到最好的效果，每天吃三次，每次吃1到两片就好，但是有些服用者经过服用后水，其实早上起床后空腹服用三片，然后每天一次，这样的效果更好，其实这些都是因人而异，所以最好还是按照说明书的方法来使用最好。

玛卡胶囊的功效和作用

提高精子质量、增强生育能力：玛卡胶囊的成分中含有丰富的营养成分，这些都是人体所需要的，而且它还含有丰富的生物素和天然的草本植物精华和矿物质，这些成分可以帮助体内精子质量的提高，提高精子的活跃能力和它与卵子的结合成功率，同时，玛卡胶囊里的玛卡素、精氨酸能够提高男性的性能力。

提高性功能：玛卡胶囊是具有保健的功效的，它可以用于提高生育能力、提高性能力。而且玛卡胶囊含有的蛋白质氨基酸和其独特的玛珈烯、玛珈酰胺成分可以减少勃起时间，增加勃起的硬度。

抗疲劳，提高记忆力：玛卡胶囊中含有多种营养成分，可以帮助缓解疲惫，里面含有的蛋白质等成分有抗疲劳的功效，玛卡胶囊还含有生物碱，它可以帮助减少肌肉运动产生的乳酸，使人体肌肉保持一定的活力，可以有效地缓解疲劳，保持精力。其中，玛卡胶囊含有的组合营养元素还可以帮助我们提高记忆力。