菠萝
可能MM们很少听说吃菠萝可以减
肥,
其实菠萝的
减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解
蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,
有效加快血液的循环和消除
水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的
作用。
甘蔗
甘蔗的
营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的80%以上。此外,它还含有
人体必需的其他物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量特别多,居
水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要
的是它当中的
维生素B1、B2、B6和
维生素C能够有效促进
肠胃的蠕动,及时
排出体内
毒素和废物,
减少脂肪的积聚。
橙子
橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减
肥作用呢。这主要是
因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有
胡萝卜素等多种
营养物质,
而且多纤维
低热量。
杨桃
杨桃含有大量的
营养物质,其中草酸、柠檬酸和
苹果酸能够促进
消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。所以,
我们在大量进食后可以吃杨桃来解腻。
柠檬
柠檬一直都是MM们喜欢的
瘦身水果。它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环。更重要的是它能存进
肠胃的消化
功能,加快
脂肪的
燃烧,从而达到减肥的目的。
山竹
山竹是一种营养相当丰富的水果,除了
蛋白质以外,还含有大量的维生素和矿物质。其所含的纤维素在肠胃中吸水膨胀后,能
给人较强的
饱腹感,从而
减少食欲,从源头上阻断
肥胖的发生。
猕猴桃
营养成分:含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素,是含维生素C最多的水果。营养价值:猕猴桃中的维生素C能有效抑制
皮肤氧化,
预防太阳照射而形成黑色沉淀,从而保持皮肤白皙。
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