女性瑜伽减肥要注意什么

　　一、寻找适合自己的减肥瑜伽类型

 

　　减肥瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。不要盲目相信别人的推荐，选择不适合的瑜伽来减肥，不仅无法达到效果，反而让你伤害身体。

　　二、别为身材害羞

 

　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。还能够帮助伸展拉伸你的身体，锻造完美体态！

 

　　三、心态重要

 

　　和一套瑜伽练功服、一个的垫子相比，重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

 

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