1.睡醒喝一杯温水
起床后喝一杯200
毫升的温水不仅能唤醒内脏,还能促进胃肠蠕动,
帮助消除粪便,提高循环和新陈
代谢的
速度。帮助
减肥和建立一个瘦的
身体。
3.靠墙站立
靠墙站立姿势:找一面平坦的墙,将你的整个背部靠在上面,伸展你的肌肉,保持这个姿势大约五分钟。
5.睡前泡脚十五分钟
经过一整天的工作,
晚上身体末端的血液循环不太顺畅。这时,用温水浸泡双脚可以改善血液循环,这对促进血液回流、缓解
水肿、促进解毒和
减肥有很大帮助。
温水泡脚的温度大约是40度,水位比脚踝还高。
每天养成以上习惯,不仅可以减肥、还可以长
时间保持良好的
身材。
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