4个健康减肥饮食原则

      一：少吃多动

 

      为了你苗条的身材，一定要控制你的进食量和运动量，少吃多动的分针是你成功的指明灯。为了你健康的瘦身，并且减少生病的可能，那么最好的是少吃一点点，多运动一点点，这才是王道。

 

      二：少进食油脂食物

 

      很多人发胖的原因无非是喜爱吃油脂类的食物，而一些粗粮都被大家降降的遗忘。这样不良的生活习惯，给大家埋下了祸根。这也大大的增加了糖尿病、肥胖的危险，如果用粮谷食物做主食，这对减肥是有利的。

 

      三：清茶减肥效果

 

      这个夏季每天一杯清茶，这不仅能够增加你皮肤的光滑感，而且有很强的瘦身感觉，有效的抑制胆固醇和预防便秘，帮助促进新陈代谢。饭前来一杯清茶，不仅增加了饱腹感，而且能够有效的吸收十五中的脂肪。

 

      四：蔬菜、水果、豆制品不能少

 

      新鲜的蔬菜和水果中都富含维生素和矿物质，而豆类则含有大量的蛋白质。不仅能够补充身体所需要的营养物质，而且能够有效的瘦身，这样的食物，大家怎么能错过呢?

 

      以上的4个健康减肥饮食原则，这对于需要减肥的人来说。这不得不看。

 

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