早中晚香蕉减肥食谱

    早餐：香蕉小点心

 

    材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

 

    做法：

 

    1、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆；

 

    2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉；

 

    3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠；

 

    4、放入油中炸至表面酥脆即可。

 

    午餐：西红柿拌面

 

    减肥也需要摄取适量的主食，如果一日三餐全是香蕉，还是会很受不了，但是含有多种维生素的西红柿，确能满足身体需求。

 

    材料：西红柿2个、挂面适量

 

    做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！

 

    晚餐：香蕉沙拉

 

    沙拉营养很好，对于晚餐来说，简单而不油腻是最重要的。

 

    材料：香蕉、沙拉酱适量

 

    做法：把香蕉切成块，要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行，这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。

 

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