喝纯豆浆既营养又瘦身

      首先是时间，什么时间喝?不能想喝就喝，一定要在饭前喝。一杯热气腾腾的豆浆下肚，您就能管住自己的嘴了。如果您要是饭后喝，不好意思，您是在给自己找麻烦，只会越喝越肥。有句话说得好，要瘦身，纯豆浆。当然，很多人受不了纯豆浆那个味儿，希望能加点料。这时您可以加点水果蔬菜，新鲜玉米，五谷杂粮、南瓜什么的，既营养，又瘦身。还有些人喜欢在工作之余来个上午茶、下午茶什么的，喝了豆浆以后，这些就省了吧。

      喝多少，最好是每餐饭前都喝一杯，200多ML，这样一天下来，也有700多ML了，一天的水分也就差不多了。喝的时候，您可别千万把豆渣扔了，那可是超级减肥产品，您最好是一口气连水带豆渣全喝下去。

有一些朋友不适合喝豆浆，或者一喝豆浆就拉肚子怎么办?有办法，要么就少喝一点，要么就用豆浆机做点糊什么的，效果是一样的。

      其实，话又说回来，豆浆的减肥功能再强，也得配合其它方法才有效。首先是必须控制其它食材的摄入量，有的人味口超好，喝完了豆浆，又继续吃其它东西，大快朵颐，这决对是不行了，对减肥一点好处都没有。其次是必须配合运动，运动能减去你身体里多余的脂肪，但是运动的量要把握好，不可过累，以身体发汗最好。最关键的是，您可千万不能运动完了又继续吃。做到以上这两点，再配合豆浆减肥，你一定会成功的。

 

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