满脸的雀斑自己看到也觉得烦人，雀斑与生活的环境，吃不少垃圾食物，还经常熬夜等原因有一定关系，想有好皮肤，难噢。
在天然食品中，帮助淡化雀斑的食物有许多种。下面跟大家分享几种有实效的食疗方法。
1、茶汤洗脸
在晚上洁面之后，将茶包扔掉只剩茶汤，把茶汤涂抹在脸上，请拍打脸部等一段时间用清水洗。茶水能够起到去除色斑、美白皮肤的效果。
2、茶叶面膜
把1匙面粉和1个蛋黄搅拌均匀，再加1匙绿茶粉均匀搅拌。将其涂抹在脸上，过了20分钟后用清水。能够消除粉刺，有效淡化色斑。
3、豆芽汤
豆芽汤的做法：
在锅中加适量的清水煮沸，放入洗净的豆芽，把豆芽煮熟时即成。
豆芽汤的特点：
清淡，但最好不要加盐，只喝淡汤，再把吃豆芽，每日3次。
豆芽汤的功效：
豆芽是一种无胆固醇、低脂肪、高蛋白的蔬菜。含有蛋白质、脂肪、糖类、磷脂、胡萝卜素等，豆芽清热解毒，解暑生津，有效淡化色斑的作用
4、胡萝卜汁
配方：一根胡萝卜
制作：将胡萝卜切碎挤汁，只取10～30毫升使用，其他可以放到干净的容器密封起来放到常温的地方就可以，早晚洗完脸之后，用胡萝卜汁轻轻怕打脸部，等脸上的胡萝卜汁干之后再使用护肤品。
效果：胡萝卜素转化为维生素A，而维生素A起到滋润皮肤和淡化雀斑。
