1.正餐前喝杯牛奶吃个苹果 这样可以大大的增加你的饱腹感,苹果所含的水果纤维可以帮助胃肠蠕动,有利于通便,另外当您正常的时候您可能已经吃不下多少东西了。 2.口香糖 研究表明,吃口香糖不仅可以锻炼我们的咬肌,还可以控制我们的食欲,同时选用低糖的口香糖还能让我们达到瘦身的效果。 3.面包+橄榄油 面包上放点橄榄油比牛油好得多,橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点,平均少52卡路里。 4.绿茶燃脂法 在去散步或者外出之前喝点绿茶,它所含的咖啡因可以释放脂肪酸,是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚(抗氧化混合物)与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。(但如果你有高压,就放弃这一计吧) 5.稀释果汁 把你最爱的果汁(你平时饮用份量的一半)与白开水混合饮用。为什么?这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里,你一年可以减5磅以上了! 美姿姿塑身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的瘦身机构、健康饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为爱美塑身人群量身定制健康有效的减肥瘦身方案。 有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)