专家介绍,减肥的定义是减去身体过多的体脂肪组织。这可不能和减重混淆,后者是减肥的结果之一,也可以只是人体细胞内外液的丢失,简单而言就是脱水。体重仅仅是减肥的一项动态检测指标,一些生化评估方法才能真正反映减肥成效。另外,减肥可能没有显著的减重效果,因为极有可能是通过运动而增加了肌肉量。
如果在减肥时一味控制热量的摄入,而忽略营养均衡,体重可能如你所愿“走阴线”,但同时也减去了健康!过分抑制食欲、服用轻泻药物、选用不适宜的瘦身器械等“减肥”方法,常常以夸张的词藻和悬殊的图片对比来引诱急于减肥的人,千万不可轻信上当。