女性减肥晨起必做的4件事

      拥有窈窕身姿是是所有女性的梦想。其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法。下面这四件事，是很多女性亲证过的，想减肥的话，就在每天起床后试一试吧！

        第一件事：喝一杯淡盐水

        就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，比例是100毫升水盐水不超过0.9克。早上喝一杯淡盐水能够补充水分和电解质，还可以清肠、保护皮肤，使皮肤慢慢变好。如果按照正常比例没有副作用。在夏天还可预防中暑。　

       第二件：空腹吃十二枚干枣

       长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女性而言，红枣可以防止脱发、养颜通便，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。其实，中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。　　

      红枣绿茶的做法：

      材料：红枣5-7颗，茶叶适量。

      做法：

      1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。

　   2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

　   3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

      第三件：吃一根香蕉

      减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。香蕉亦有此道。

      美味香蕉的两种吃法：

      香蕉沙拉

      这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就上桌了!

      香蕉燕麦粥

      这是一道绝对健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　

      第四件：喝一杯牛奶

      一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有窍门。

      牛奶减肥法：

      1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

      2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

      3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

      补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，也可以起到排毒养颜，美体塑形的功效!

 

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