想减肥一日三餐该怎么吃呢?下面,教你三餐减肥方法,帮助你快速有效,赶快看看吧。
一、早餐
有些心急的MM们,为了更快速的减肥,就直接把早餐给省略了。但,其实你瘦了吗?早餐对减肥是很重要的,一定要吃好,但不要吃的过油,比如说,可以喝杯酸奶或豆浆等。此外,早餐最好先喝杯温水,润润肠胃,打通自己一天的代谢功能。
二、午餐
在减肥期间,午餐最好是要吃饱的,这样的减肥才会有动力。一般来说一小碗米饭,配合蔬菜瓜果类的食物是最好的,当然,也不要完全拒绝肉类,只要不是完全吃肉就行了。另外,在吃饭前喝一杯水,或者吃香蕉来增加饱腹感。
三、晚餐
饮食减肥四大禁忌
1.汤
2.糖
3.躺
也是懒,很多懒MM的日常生活习惯非常不好,特别是在饭后不想动,就半躺在看电视,肥肉那个飙涨啊。我想告诉大家的是,“宁可坐着不要躺着,宁可站着不要坐着,宁可走着不要站着。”多走动走动,没事活动一下身体,因为你要坚持减肥,维护好自己的身材,对自己负责。
4.烫