建议还是练瑜伽，因为瑜伽可以一年四季都可以练，游泳貌似只有夏天方便一点
游泳是消耗量很大的有氧运动,瑜伽则是偏重形体的塑造和灵活性.如果是出于减肥,增强体制,增强耐力的目的,无疑游泳更好.如果单纯的为了塑造形体,那就瑜伽了
根据自己的瘦身需求进行选择，往往能让运动有的放矢，更有针对性的解决身材推荐运动：综合有氧操、拉丁舞、瑜伽、羽毛球等球类运动。 (5) 腰腹胖
游泳，有氧运动最减肥，至于瑜伽的话，呵呵，那是修身的，胖的人很难做，消耗的热量也不多，个人总有种感觉，一帮不会瑜伽的在那做着瑜伽，看起来像老年太极
游泳减肥效果更好。 游泳在水里的阻力大，身体消耗的热量很大，减肥效果很好。曾经一周游泳课瘦了七八斤。
个人觉得游泳好，因为水的阻力是空气的800倍，在水里游一米，你可以想象，在路上你要做多少练习才能拟补在水中游泳消耗的卡路里， 而且水温与体温相差约10oC，这会加速人体热量的消耗，游泳加控制饮食，无疑是一种很好的减肥方法。实验证明：游…
看你吃的多少和锻炼强度了，晚饭少吃，夜宵不吃，游泳每次能一个小时左右，2 3个月能减10斤以上吧。去年我自己减了15。不过要坚持，减下来后要保持少吃和锻炼。
良好的柔韧性对游泳的提升也是有非常大的助推力的。 比如肩肘： 我们都知道在游泳中，抓水是非常重要的技术点，划水效果好不好，首先看你抓水好不好，靠前不靠前。 如果肩部的柔韧性好，那么更有利于手臂向前的尽量伸展，进而为尽量提前抓水提供…
应该是瑜伽吧 而且还可以塑形。游泳虽然消耗体能快，但是也很容易饿，如果你不禁嘴，应该反正会增肥的。
游泳减肥的效果更明显、更快速。 但游泳场地有一定的限制，游泳练出来的肌肉比较结实。 最后，在饮食方面需要注意好：游泳前后至少半小时内都不宜吃东西。（那会越来越胖！） 瑜伽运动重在练形体和气质。 场地可以是健身房、健身训练中心、家里…
