首先跳芭蕾是有肌肉的，尤其是小腿，穿裙子的话露出来多难看啊， 如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，喜欢慢一点的那就学瑜伽， 这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥， 我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不管你学哪个都要…
减肥效果好的舞蹈有以下几种： 拉丁减肥舞蹈 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态…
都可以的，只要你能坚持，每天控制一下饮食就可以的，跳舞和运动一样的，都是很不错的扣8713707，我应该知道的比较多点，可以交流一下 减肥舞文章排行榜 雷鬼舞 莎莎舞 一个胖子跳机械舞 鬼步舞教学 草裙舞 斗牛舞 锁舞 牛仔舞
所有的舞蹈除了艺术感觉以外也是一种有氧运动，它能燃烧脂肪消耗热量，在优美的音乐声中轻松愉悦的达到减肥效果。 肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，跳的时候不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和…
最好减肥：拉丁，其次瑜伽 因为拉丁运动量适中，又是需要全身适度收紧的舞蹈，不太需要局部的和瞬间的爆发力，所以只减全身脂肪，绝不长肌肉，加上拉丁要求把身体拉直跳（是的，你没看错）久而久之更加凸显舞者修长骨感的形象气质 瑜伽因为重视…
最好跳牛仔舞和拉丁这两种舞减肥都很快但牛仔舞的速度更快，能更有效的燃烧脂肪、消耗你的卡路里如果需要瘦腰，跳JAZZ或雷鬼如果是要全身减肥，那就先不要选择跳舞先做做愈加，做3个月后再来根据要重点瘦的部位来跳。或者爵士舞和肚皮舞。
其实舞蹈 就是在运动主要认真练坚持都可以达到一定的减肥的效果… 主要看你比较喜欢哪一类的舞蹈 个人比较推荐瑜伽减肥….
很多的。最基本的形体芭蕾舞超级练体态~很适合减肥，还有肚皮舞减肚子，国标舞紧实臀部、小腿曲线，高温愈加也很好！纤腰舞,真的很顶用哦,还有就是街舞,我试过,只要放开胆子跳,你一定会成功的哦,加油^_^
