根据科学调查：平均成年人每天缓慢步行15分钟，只燃烧9卡路里的热量。平均成年人每天缓慢步行30分钟，只燃烧25卡路里的热量。每天快步步行30分钟，也只能燃烧129卡路里的热量。因此，单纯依靠走路来实现瘦身是不太现实的。想要快速健康的瘦身可…
目前来说，减肥的方法是非常多的，其中运动减肥是最经济、最简单也最健康有效的方法。大家都知道，运动是可以消耗体内的热量的，体内的热量减少了，自然也就会带动脂肪的燃烧，慢慢的身体也就会变瘦了，而户外徒步运动作为一种很常见的运动方法…
徒步能减肥。 它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。 行走的好处 在美国进行了一个这样的实验。…
一万步，坚持走才会有效果。如果你的目标设定为每天燃烧100卡路里的热量，则15分钟的步行运动是不够的，漫步行走所消耗的热量实在是少之又少，需要多一点时间的快步行走，才可实在的增加卡路里的燃烧，如此才可以顺利达到减重目标。 走路能增加…
每天步行5公里是可以减肥的。不过还是要注意方法，不恰当的方法可能会适得其反。 1、初级步行训练计划 基础阶段：这一阶段是步行训练的基矗每周步行3-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加…
一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。 走路减肥法: 1、晚饭后两小时瘦身快 首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,…
可以减肥，但要注意一些事情，我觉得急走还是很好的~但最好要是怪走，就是脚跟先着地，那样的话效果会很好，应该是走出汗来，我试过，但我觉得得有长性~
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。 2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动 方法，首先早晨要早起，然后首先…
每天步行3小时，是可以减肥的，结合正确的方式就可以减肥。 步行减肥方式： 一是掌握正确的步行姿势。 不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。运动减肥中推荐大步走路可以燃烧脂肪，“跨大步、甩双臂、背伸直”，这是运动专家给减肥者的建议。步行起…
答案是肯定的啊！肯定能减肥的，但是你最好配合一些别的，比如说减少饮食！ 我有个高中同学，原来很胖，后来他不吃晚饭，来学校改成了步行，一个学期从原来的160减到了124呢，这是真的，呵呵
