最简单也是最有效果的就是 在晚上睡觉前做一些简单的拉伸运动 四肢的拉伸 和跳绳 大概只要20分钟左右 很有效果的 一定要坚持
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国…
说实在的，当然是运动了 食物无论你怎么吃效果都没有运动好 想当漂亮MM，一定要加油哦！ 吃得苦中苦，方为人上人
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用. 这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！ 又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！…
你现在的身体状况怎么样啊？ 减肥是要根据自己的实际身体情况而定的，不然茫然的去减，很容易造成营养不良的。 有很多的瘦身方法： 1、你可以通过每天的饮食如手，早餐千万不要不吃，不吃早餐是绝对不行的，（一天三餐中，早餐是最重要的）可以…
最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果， 一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动， 饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果，每天坚持走一段时间．
少吃多餐，多吃水果多喝水。晚上八点后切忌吃东西，太甜的糖分多的水果也得少吃。 少吃油腻的东西，少吃含淀粉高的食品，少喝汽水冰淇淋和瓜子之类的零食，这些都是高热量东西。 少吃面食。 如果你能坚持下来一个月，应该会瘦个三五斤的。我就是…
首先不要去吃一些减肥药 然后千万不要去节食哦 那样都会反弹回去的 要想更好的减肥的话 最好不要吃油炸食品 和太多的甜食！一定要控制自己的胃 还要多做运动
