正解……你每天骑自行车确实可以达到减肥的效果……但是注意哦，运动之后不可以猛吃哦……否则会长得更胖，要是运动后觉得饿的话，可以吃点蒟蒻，或者猕猴桃，果冻一类，可以饱腹，但是热量和脂肪不高的……
每天晚上空蹬自行车对减肥很有作用。 做空中蹬自行车可以减腿部脂肪，扶起来用手撑着更好，做这项运动，加强了腿部锻炼，消耗脂肪，可以减肥。但要切记空蹬自行车速率不要太快，否则可能造成腿部更粗。 自行车运动，不只可以减肥， 还使你的身段…
1.动感单车要看你怎么骑的： 运动如果要减肥，必须要心率上升，就是心跳要快了，有大量出汗了，那才会是有效果的。 2.不是不吃饭就会瘦： 如果你运动了，少食多餐，才是最有效的吃法，而且吃的东西也必须要注意，少盐，少糖，少添加剂。你骑1小…
每天晚上骑自行车1-2个小时能减肥。超过30分钟以上的有氧运动就可以消耗人体的脂肪，注意运动也不需要太剧烈，但要多出汗，适当补充水分，不然这样减肥伤身体，也每天有必要每天都骑一周4-5次就够了，关键要坚持时间长点。 如果不饿的话，空腹骑…
任何时间 骑自行车 都可以减肥 下面朋友说的不错，骑多久，多快 但是我不建议骑自行车，跑步才是最快消耗体力的 减肥是要 消耗体力的：换句话说，你要是不累，就别指望消耗脂肪，可以减肥 我知道 骑自行车 比较轻松 ，和跑步比起来。 我朋友也是…
单车运动可强化心脏美化身材 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫”附带循环”。强化血管可…
每天半小时的动感单车可以减肥。 这种运动强度很大了，如果你能坚持，一个月后效果会很惊人，你现在200斤，坚持一个月以上才看得到效果，因人而异，可以瘦10至20斤，不过后面遇到平台期会瘦的越来越少。 动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致…
挺好的，我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑…
控制饮食：早饭吃饱，尽量吃三明治、面包之类的；中饭及晚饭都要减半；夜宵不能吃；菜的话，不要吃油腻的，尽量是青菜放在开水里面烫一下；一天要喝800ML的水动感单车运动：晚饭半小时之后 ，骑动感单车45分钟，3-5分钟一首歌曲，要跟着节奏去踩…
