土豆既可以减肥也可以增肥，因为土豆中含有大量的碳水化合物在化学上也是一种糖，它是可以直接转化为脂肪的，而其他的物质要经过消耗热量。然后再转化为脂肪。要想有效的减肥必须管住嘴，迈开腿，因为只有控制了自己的饮食，减少油炸食品高胆固…
土豆即可以减肥也可以增肥!看你怎么用! 我们先弄清原理! 说增肥是因为含有大量碳水化合物,化学上也叫做”糖”,糖是可以直接转化为脂肪,其他的物质要经过消耗热量,然后在转化为脂肪. 说土豆减肥的主要原因不是蛋白质,是因为土豆含有大量纤维素!纤维…
其实土豆是十分有效的抗饿利器。有研究显示，包括糙米、全麦面包在内的38种食物当中，煮熟的土豆饱腹指数是最高的。研究人员表示在吃完土豆之后的两个小时你根本就不会动吃东西的念头。有些人还是会因为土豆含高碳水化合物而避之不及，其实大可…
把土豆煮熟，捣成土豆泥，然后浇上酱和葱花，可以选择有风味的辣酱，这样既可以提高口感，而且辣酱中的辣椒有助于燃烧脂肪。也可以选择沙拉酱或者咖喱酱，但是最好还是辣酱。尽量不要选择肉酱，也不要选择太咸的酱。此外，应当注意吃土豆餐的时…
