拉丁舞和肚皮舞最好。。拉丁舞是塑形的。肚皮舞是运动量最大的舞蹈，没有什么舞蹈是比肚皮舞更可以让人出汗的。消耗热量特别多，因为我妈妈是舞蹈老师，，给你这个建议不会错的，(*^__^*)…嘻嘻
最好的是桑巴舞，可以丰满胸部和臀部，但是却能瘦腰部。是最好的塑身舞，看看巴西的妹妹就知道了。其实中东的肚皮舞舞娘肚皮都不小的，那样才有肚皮舞的韵味。 其实只要你做有氧运动保持一定的时间，都能达到减肥的效果。 而舞蹈只是说让时间过…
减肥效果好的舞蹈有以下几种： 拉丁减肥舞蹈 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态…
最适合：想要打造紧致曲线的sexy girl。 钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞…
去跳舞吧，我老婆就是跳的肚皮舞，没有多久就把小肚子给减掉了~~~ 很有效果的，她是在北京悦舞舞蹈俱乐部学的。现在还在学~~~
每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走， 或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车 加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 也可以试试美姿减肥…
首先跳芭蕾是有肌肉的，尤其是小腿，穿裙子的话露出来多难看啊， 如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，喜欢慢一点的那就学瑜伽， 这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥， 我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不管你学哪个都要…
街舞应该最好，他全身都摇动的 希望采纳
