大腿减肥的方法很多，可以慢走，做腿步按摩，做瘦腿操，腿部吸脂等。看哪个更适合你吧。
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次…
1. 跑步燃脂 首先大家要知道有氧运动有两个特点，一个是充分的燃脂性，另一个是燃脂的全身性！ 所以想要瘦大腿，瘦屁股，有氧运动是最佳的选择，我比较推荐跑步！ 你可以每天坚持40分钟，一周坚持五次左右，四个星期下来，你的体重就能明显降低…
脸嘛,我不大清楚,不过大腿减肥的方法,比较有效的就是用塑料薄膜绑住大腿(稍微紧一点)再每天坚持转呼啦圈,直到流很多汗为止,效果不错哦~~!! 这种方法可行吗？ 我的腿很粗，我想用快步走减肥，可是我怕减不下来反而肌肉变多了。而且我的大腿有点像…
马步下蹲小臀部 1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽。 2.将双手平举在胸前，同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不超过脚尖，臀部往后推。 3.然后伸直双脚，双手放下。 4.可重复做50次。 功效：看似简单的动作，可以有效紧…
不要做跑步、蹲起等这类运动，平常坐着的时候不要翘二郎腿，这些都会加重让你腿更粗的，最好就是平时走路时要上身挺直，收腹，最好配合腹式呼吸，走路要好好走，别走的歪七扭八的，每天至少要走半个小时（是一次性的，不是几次加起来走半个小时…
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游…
跑步的方式不适合减腿。因为减了大腿，小腿粗了。。你就会跟我以前一样的外号‘小粗腿’ 试试我现在的办法吧。。也许对你有用。 我用的是 易青牌的瘦身贴 。淘宝网上买的。挺方便。 贴在肚脐上，每天坚持走路上下班。。。 当然家离公司不远啦。。1…
教给你一个绝密办法～～ 第一，站立，做踮脚尖运动，20次,呼吸要均匀 第二,爬下,双手撑地,双腿跪下,提起左腿,停留一秒,再换另一条腿,每边做10次(在床上就可以) 第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼!! 第四条:嘿嘿,这可是我的秘方,很管用的~~~~ 就…
