苹果、水梨、葡萄柚、香蕉等水果都很适合减肥的人士食用，对减肥有一定帮助。想要成功减肥，平时还应注意热量的摄入，避免暴饮暴食，再配合适当的运动，可以起到事半功倍的效果。 肥胖对健康有很大危害，有研究表明，肥胖的人群患心血管疾病的几…
芭乐·· 我试过的就数柠檬最好使了。 也超简单。 用新鲜柠檬兑水就哦。 别太浓，浓虽然见效快，但会对胃不好。 加油咯，减肥超辛苦··
首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，最好…
其实水果都带点减肥的功效。苹果比较显著点，但不能只吃苹果，饭也要吃才能维持人正常的新陈代谢。
时下，有一些人崇尚水果减肥，认为水果产生热量少，对身体健康有很多益处，如预防癌症，保护心血管，抗衰老，增加免疫力等，觉得只食用水果不仅可以减肥还可以保证营养。其实，水果作为食物，同样含有热量，同样具有食物的特性，有一些水果的含…
山楂、柠檬、桔子、李子···减肥效果比较好又能降低胆固醇和三脂，这几种呢减肥效果比较好但就是没什么营养，【注意少吃甜甜的水果‘会胖’特别是榴莲、提子、荔枝、龙眼】我建议你还是吃橙子、木瓜、苹果之类的水果吧！
[饮食方面]： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的…
