呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群，运动幅度最大的是髋关节和脊柱。转呼啦圈，跟跑步、游泳、舞蹈一样，都是全身肌群参与的有氧运动，可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险。持之以恒练习是对减肥有帮助的，想要瘦下来，只有持续，耐心，持…
呼啦圈可以减肥矮～ 呼啦圈减肚肚上的肉肉是很有用的 不过一开始就做效果其实不会那么好 最好是先做跳操，跳绳，或跑步等等的运动 40分钟至一个小时之后 等身体发热了在转呼啦圈比较好 呼啦圈最好选比较粗的那种 分量够沉效果才够好 （肚肚上要…
建议不要用呼啦圈减肥 对身体不好 过重的呼啦圈损伤肠胃 宿便是身材走样的元凶 关于这一点，我的美容师告诉我，每个人从小到大，体内累积非常多的便便，就算是每天正常排便的人，也不见得就排得干净，“宿便”会造成我们的小腹微凸、皮肤暗沉、肥…
呼啦圈可以达到减肥目的，每天坚持一定时间转动呼啦圈，可以使全身肢体得到运动。再加上呼啦圈对局部肌肉的压迫等，达到消耗热量、燃烧脂肪的目的。减体重是比较缓慢的过程，单次大运动量并不能达到减肥目的，需要长期坚持，每天有一定时间活动…
跳绳会把小腿变粗，而且要跳至少30分钟以上才开始有效。转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位.摇呼啦圈并…
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都…
亲 你好 以下给你资料看看
摇呼啦圈可以瘦身吗 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？记者就此请教了美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕，她认为摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到…
