游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步。游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多；游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。 扩展资料游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭…
数据来说的话，相同强度相同时间的情况下，游泳比跑步消耗的热量多。 但我个人感觉，游泳的话容易不自觉的越游越慢。想保持强度略费点劲。
您好。在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。所以，游泳1000米等于跑步4000米。一般是先跑步后游泳。做任何运动之前都要先热身,这对做动作有很大好处,可以避免…
1、从整体减肥效果来看 从整体减肥效果方面来说，游泳减肥，特别是在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，这样就会不自觉的储存脂肪来保温，因此很多人在游泳运动后会食欲大增，不知不觉摄入过多热量。而跑步运动之后一般会想喝水或者是…
游泳减肥好，理由如下： 1、游泳相对跑步轻松，因为水有浮力，虽然游泳1000米要20分钟左右，跑步只要三、四分钟，但跑步1000米的强度要比游泳大许多，可消耗的热量却比游泳少； 2、由于轻松，所以更容易坚持； 3、游泳比跑步安全，对于身体基本…
总体来说游泳要比跑步要好的多。 跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果你每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，如果你运动量过大的话，瘦身的作用起到了，但是你的小腿会随着你运动量过大的情况下逐渐变粗。 游泳是全身运动，每天…
我认为坚持不断地慢跑，会让减肥更快一点。因为在慢跑的过程当中，身体的血液也在不断地进行循环。 另外，通过慢跑也能够让我们的身体进行排汗，这样的话呢，整个身体的血循环又能够排除身体里的废弃物。 长此以往的锻炼慢跑的话，减肥效果一定…
